La citicolina (o CDP-colina, citidina-5'-difosfocolina) è un composto naturale presente nel corpo umano e precursore della fosfatidilcolina, un importante componente delle membrane cellulari. È nota per i suoi effetti nootropi, neuroprotettivi, e modulatori dei neurotrasmettitori, che la rendono di particolare interesse per le condizioni neurodivergenti come ADHD, autismo e AuDHD.
Aumento della dopamina e dell’acetilcolina:
Stimola la sintesi di acetilcolina e potenzia la trasmissione dopaminergica, entrambe spesso carenti o disfunzionali in ADHD e AuDHD con miglioramento della memoria di lavoro, attenzione sostenuta, motivazione e riduzione di impulsività e iperattività.
Neuroplasticità e protezione cerebrale:
· Stimola la sintesi di fosfolipidi (come la fosfatidilcolina) favorendo la riparazione delle membrane neuronali danneggiate.
· Potenzia il rilascio di fattori neurotrofici (BDNF).
· Riduce lo stress ossidativo e protegge dai danni eccitotossici da glutammato (rilevanti in autismo).
Modulazione dell’asse intestino-cervello:
· Sebbene non direttamente probiotica, la citicolina può migliorare la risposta allo stress (modulando l’asse HPA) e ridurre neuroinfiammazione legata a segnali sistemici provenienti dall’intestino.
Effetti cognitivi nei disturbi dell’attenzione:
· Studi su soggetti con ADHD hanno mostrato una riduzione dell’iperattività motoria e verbale e un buon miglioramento della capacità attentiva e della velocità di elaborazione.
Dosaggio: fino a 500 mg/die.